העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 7:00
      סטודיו בוטיק בפתח תקווה. אימונים לקבוצות קטנות לנשים, אימוני עיצוב וחיטוב בשיטה מיוחדת, פילאטיס, יוגה, זומבה, אימונים פונקציונלים, אימון אישי לנשים גם בהריון ואחרי לידה…
      נותן שירות באזור פתח תקווה
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 8:00
      מחפשת מקום להפיג את כל המתחים? לעצב לחטב את גופך? הגעת למקום הנכון! הצטרפי אילנו לאימונים אפקטיביים. אצלנו כל לקוחה תקבל יחס אדיב, נעים וליווי אישי ומקצועי.
      נותן שירות באזור ראשון לציון
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 7:00
      שיעורי פילאטיס קבוצתיים, שיעורי פילאטיס שיקומי פרטני וטיפולי פיזיותרפיה. לכל לקוח בסטודיו נבנית התוכנית המתאימה לו בדרך "משיקום לתנועה". צרו קשר לפרטים נוספים!
      נותן שירות באזור רמת השרון
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 8:00
      פילאטיס מכשירים בסטודיו מרשים, מפנק ומקצועי בבת חפר הסטודיו מנוהל על ידי אתי בר, בעלת נסיון של למעלה מ- 18 שנים בתחום הפילאטיס ומוסמכת לשיטת גיירוטוניק וגיירוקינסיס.…
      נותן שירות באזור בת חפר
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 5
        (1 מדרגים)
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 8:00
      בסטודיו מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרן תוך יישום עקרונות לחיזוק העצם, חיזוק רצפת האגן ושיפור היציבה, עקרונות בסיס החיוניים לאישה בכל גיל. שיעורים אלו נעשים בצורה…
      נותן שירות באזור חדרה
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 7:00
      רוצה לחטב את הגוף? אני מזמינה אותך להגיע לסטודיו שלי ולהנות מסטודיו לנשים המציע עיצוב וחיטוב הגוף, חוגים, פילאטיס, TRX, זומבה, אירובי, קרוספיט, התעמלות בונה עצם, התעמלות…
      נותן שירות באזור תל מונד
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עכשיו
      שמי אילה נומברג, מומחית לפילאטיס ופילטיס שיקומי משולב בשיטות אימון ייחודיות ומגוונות . מורה ומאמנת כושר אישית, ועוסקת באימון שיקומי. מעבירה סדנאות,השתלמויות,פילאטיס…
      נותן שירות באזור חיפה
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח מחר בשעה: 9:00
      סטודיו לעיצוב וחיטוב הגוף , שיעורי trx , פילאטיס , זומבה , פילאיס , עיצוב וחיטוב הגוף , אימוני ילדים ונוער . השירות ניתן גם בפן האישי וגם הקבוצתי . יחס אישי ומקצועי לכל…
      נותן שירות באזור חיפה
       הצג מספר
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 3
        (2 מדרגים)
      הצג מספר |
      פתוח עכשיו
      במועדון הספורט דניה ניתן ליהנות ממתקני ספורט ופעילויות רבות,במקום יש אולם כושר עם מכשור חדיש ועדכני,3 בריכות שחייה,סאונה יבשה ורטובה,אולם כדורסל,מגרשי טניס,חדרי…
      נותן שירות באזור חיפה
    תוצאות נוספות

    אודות פילאטיס

    שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

     

    מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

    הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

    דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

     

    בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

    • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
    • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
    • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
    • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
    • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
    • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
    • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

    שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

    מכונים וחוגים בשיטה זו יש בכל הערים הגדולות, במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.

    ממוצע דירוגים בתחום פילאטיס

    (4.9 מתוך 5)| 78 המלצות