העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 20:00
      Sivanfitness סטודיו לאימוני כושר - אימוניים אישיים , אימונים בקבוצות קטנות , פילאטיס , יוגה , עיצוב וחיטוב הגוף , אימוניים פונקציונליים . השירות מיועד לנשים נערות וילדים…
      placeBR נותן שירות באזור יבנה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 21:30
      שיעורי פילאטיס קבוצתיים, שיעורי פילאטיס שיקומי פרטני וטיפולי פיזיותרפיה. לכל לקוח בסטודיו נבנית התוכנית המתאימה לו בדרך "משיקום לתנועה". צרו קשר לפרטים נוספים!
      placeBR נותן שירות באזור רמת השרון
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 13:00
      מכון פילאטיס וג'ירוטוניק מושקע ומקצועי, מאמנים מוסמכים מהשורה הראשונה, סביבה מיוחדת ומאובזרת, מומלץ בחום. יש שיעורים בקבוצות ושיעורים פרטיים בחדרים פרטיים.
      placeBR נותן שירות באזור הרצליה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      ייפתח בשעה: 18:00
      מחפש/ת איזון בין חוזק מקסימלי של השריר לבין גמישותו? רוצה לשפר את הקורדינציה, את האיזון והיציבה של הגוף? הגעת למקום המתאים, הסטודיו שלי עובד עפ"י השיטה הקלאסית ולפי…
      placeBR נותן שירות באזור כפר יונה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 5
        (1 מדרגים)
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 21:00
      סטודיו לפילאטיס מכשירים ייחודי וחדשני המחבר בין הפילאטיס הקלאסי לידע העדכני בתחום התנועה והשיקום. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות עם דגש על יחס אישי והתאמה ליכולות…
      placeBR נותן שירות באזור חדרה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 21:30
      ברוכים הבאים לסטודיו דנית-סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בכפר סבא. סטודיו בוטיק בעל 5 מיטות מאפשר בעזרת תשומת לב אישית לכל מתאמן, להגיע לדיוק אשר מביא לתוצאות טובות יותר…
      placeBR נותן שירות באזור כפר סבא
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 21:30
      הסטודיו מציע מגוון רחב של חוגים: עיצוב הגוף, קיקבוקס, יוגה, אירובי מדרגה, התעמלות בריאותית, TRX ועוד רבים נוספים. לאחרונה התווסף לסטודיו איזור חדש של אימונים…
      placeBR נותן שירות באזור בנימינה גבעת עדה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 22:00
      שיעורי פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, יוגה, TRX, שיעורים דינמיים, לנשים וגברים בכל הגילאים בקבוצות קטנות. הסטודיו מנוהל ע"י יהודית מימון אשר התמחתה בשיטות הפילאטיס…
      placeBR נותן שירות באזור רמת ישי
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 3
        (2 מדרגים)
      הצג מספר |
      פתוח עד השעה: 23:00
      במועדון הספורט דניה ניתן ליהנות ממתקני ספורט ופעילויות רבות,במקום יש אולם כושר עם מכשור חדיש ועדכני,3 בריכות שחייה,סאונה יבשה ורטובה,אולם כדורסל,מגרשי טניס,חדרי…
      placeBR נותן שירות באזור חיפה
    תוצאות נוספות

    מידע על פילאטיס

    שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

     

    מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

    הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

    דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

     

    בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

    • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
    • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
    • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
    • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
    • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
    • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
    • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

    שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

    מכונים וחוגים בשיטה זו יש בכל הערים הגדולות, במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.