העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 9:00
      ברוכים הבאים! שמי מיכל ברק מאמנת כושר אישית ולקבוצות מזמנה אתכם לאימון תנועה גרובי לגוף ולנשמה, מאמינה ביחס אישי. סטודיו לפילאטיס מזרן, TRX ואימוני היט,HIIT, מתמחה…
      placeBR נותן שירות באזור באר יעקב
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 8:00
      מרכז מקצועי לתנועה וכושר מבית " המכון לתנועה מבריאה ". התעמלות שיקומית לנערות ונשים לפני ואחרי לידה, התעמלות שיקומית ואימון מרפא. בתאום מראש .
      placeBR נותן שירות באזור בית שמש
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 7:30
      סטודיו לפילאטיס מכשירים בהנהלת רעות בן יעקב בעלת ניסיון כמדריכה מקצועית.הסטודיו חדש,מעוצב ובאווירה טובה ומיוחדת.
      placeBR נותן שירות באזור תל אביב יפו
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 5
        (1 מדרגים)
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 8:00
      בסטודיו מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרן תוך יישום עקרונות לחיזוק העצם, חיזוק רצפת האגן ושיפור היציבה, עקרונות בסיס החיוניים לאישה בכל גיל. שיעורים אלו נעשים בצורה…
      placeBR נותן שירות באזור חדרה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 8:00
      סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בקיבוץ משמרות.בסטודיו שלנו עובדים בקבוצות קטנות, בהתאמה אישית והרבה אהבה. בואו והצטרפו אלינו ותהנו משיעורי פילאטיס מזרון, מכשירים, פילאטיס…
      placeBR נותן שירות באזור משמרות
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 7:30
      ברוכים הבאים לסטודיו דנית-סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בכפר סבא. סטודיו בוטיק בעל 5 מיטות מאפשר בעזרת תשומת לב אישית לכל מתאמן, להגיע לדיוק אשר מביא לתוצאות טובות יותר…
      placeBR נותן שירות באזור כפר סבא
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 8:00
      שמי ניסן לבטוב, אני מטפלת גוף-נפש בשיטות פסיכותרפיה גופנית ביודינאמית, EMID- תרפיה בתנועת עיניים, קרניו סקראל , התמקדות, ושיטות שונות של טיפול במגע ותנועה. קליניקה…
      placeBR נותן שירות באזור קרית טבעון
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 3
        (2 מדרגים)
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 6:00
      במועדון הספורט דניה ניתן ליהנות ממתקני ספורט ופעילויות רבות,במקום יש אולם כושר עם מכשור חדיש ועדכני,3 בריכות שחייה,סאונה יבשה ורטובה,אולם כדורסל,מגרשי טניס,חדרי…
      placeBR נותן שירות באזור חיפה
      הודעת ווטסאפ
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח בשעה: 7:30
      הסטודיו מציע מגוון רחב של חוגים: עיצוב הגוף, קיקבוקס, יוגה, אירובי מדרגה, התעמלות בריאותית, TRX ועוד רבים נוספים. לאחרונה התווסף לסטודיו איזור חדש של אימונים…
      placeBR נותן שירות באזור בנימינה גבעת עדה
    תוצאות נוספות

    מידע על פילאטיס

    שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

     

    מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

    הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

    דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

     

    בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

    • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
    • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
    • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
    • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
    • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
    • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
    • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

    שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

    מכונים וחוגים בשיטה זו יש בכל הערים הגדולות, במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.

    ממוצע דירוגים בתחום פילאטיס

    (4.9 מתוך 5)| 63 המלצות