העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 8:00
      שרונה פילאטיס - חיזוק וטיפוח הגוף, יציבות, גמישות והצרת עקפים. עם ניסיון מוכח. מקצועיות ומיומנות לאורך כל הדרך!
      placeBR נותן שירות באזור גבעתיים
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 7:30
      שיעורי פילאטיס קבוצתיים, שיעורי פילאטיס שיקומי פרטני וטיפולי פיזיותרפיה. לכל לקוח בסטודיו נבנית התוכנית המתאימה לו בדרך "משיקום לתנועה". צרו קשר לפרטים נוספים!
      placeBR נותן שירות באזור רמת השרון
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 8:00
      סטודיו איווט אנו מתמחים בפילאטיס מכשירים שזה שיטה לאימון גופני שנועדה להביא לחיזוק הגוף ושיפור היציבה, הצרת היקפים ושיפור הקואורדינאציה, הקלה בכאבי גב וצוואר, שיקום…
      placeBR נותן שירות באזור ראשון לציון
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 5
        (1 מדרגים)
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 8:00
      בסטודיו מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרן תוך יישום עקרונות לחיזוק העצם, חיזוק רצפת האגן ושיפור היציבה, עקרונות בסיס החיוניים לאישה בכל גיל. שיעורים אלו נעשים בצורה…
      placeBR נותן שירות באזור חדרה
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עכשיו
      סטודיו בוטיק לאימוני פילאטיס, אימונים אישיים / עד 5 מתאמנים פילאטיס,מזרן ופילאטיס מכשירים. לפרטים נוספים נא חייגו.
      placeBR נותן שירות באזור אבן יהודה
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 7:00
      הסטודיו לפילאטיס של טל שור הממוקם במושב חרות בגוש תל מונד, הנו סטודיו בוטיק ביתי ומקצועי לפילאטיס מכשירים. בסטודיו מועברים שיעורי פילאטיס לתושבי חרות, תל מונד וישובי…
      placeBR נותן שירות באזור חרות
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 3
        (2 מדרגים)
      הצג מספר |
      פתוח עכשיו
      במועדון הספורט דניה ניתן ליהנות ממתקני ספורט ופעילויות רבות,במקום יש אולם כושר עם מכשור חדיש ועדכני,3 בריכות שחייה,סאונה יבשה ורטובה,אולם כדורסל,מגרשי טניס,חדרי…
      placeBR נותן שירות באזור חיפה
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      פתוח עכשיו
      סטודיו לעיצוב וחיטוב הגוף , שיעורי trx , פילאטיס , זומבה , פילאיס , עיצוב וחיטוב הגוף , אימוני ילדים ונוער . השירות ניתן גם בפן האישי וגם הקבוצתי . יחס אישי ומקצועי לכל…
      placeBR נותן שירות באזור חיפה
      שלח לי פרטים לנייד
      דירוג העסק הנוכחי: 0
        אין דירוגים
      הצג מספר |
      יפתח ביום ראשון בשעה: 8:00
      שיעורי פילאטיס לכל גיל ומצב גופני, מחזק מגמיש ושומר על מרכז גוף חזק ותורם לבריאות הגוף .שיעורי יוגה, טאי צי , שיעורי TRX, קורסים להכשרת מדריכי פילאטיס , סדנאות…
      placeBR נותן שירות באזור רקפת
    תוצאות נוספות

    אודות פילאטיס

    שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

     

    מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

    הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

    דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

     

    בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

    • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
    • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
    • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
    • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
    • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
    • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
    • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

    שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

    מכונים וחוגים בשיטה זו יש בכל הערים הגדולות, במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.

    ממוצע דירוגים בתחום פילאטיס

    (4.9 מתוך 5)| 68 המלצות