העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
    04-8348871
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 3
      (2 מדרגים)
    במועדון הספורט דניה ניתן ליהנות ממתקני ספורט ופעילויות רבות,במקום יש אולם כושר עם מכשור חדיש ועדכני,3 בריכות שחייה,סאונה יבשה ורטובה,אולם כדורסל,מגרשי טניס,חדרי…
    גרינבוים יצחק 18, חיפה
    076-8109998
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    סטודיו לעיצוב וחיטוב הגוף , שיעורי trx , פילאטיס , זומבה , פילאיס , עיצוב וחיטוב הגוף , אימוני ילדים ונוער . השירות ניתן גם בפן האישי וגם הקבוצתי . יחס אישי ומקצועי לכל…
    איציק מנגר 1, חיפה
    076-8105925
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    גם בתקופת הקורונה השיעורים פעילים בזום, לתאום חייגו כעת! מרגישים כבדים? הגוף לא חטוב? בסטודיו שלנו הפעיל כרגע בזום עושים חימום ריקודי אירובי, חיטוב הגוף בעזרת תרגילי…
    אורן 27, חיפה
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    ציזלינג 21, חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    ציזלינג 26, חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    ציזלינג 26, חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    בית לחם 37, חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    שדרות הנשיא 125, חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    שמי אילה נומברג, מומחית לפילאטיס ופילטיס שיקומי משולב בשיטות אימון ייחודיות ומגוונות . מורה ומאמנת כושר אישית, ועוסקת באימון שיקומי. מעבירה סדנאות,השתלמויות,פילאטיס…
    חיפה
     הצג מספר
    שלח לי פרטים לנייד
תוצאות נוספות

אודות מכוני פילאטיס בחיפה

שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

 

מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

 

בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

  • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
  • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
  • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
  • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
  • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
  • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
  • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

מלבד סטודיו לפילאטיס בחיפה תוכלו למצוא חוגי פילאטיס ופילאטיס מכשירים במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.