חיפוש עסקים
חיפוש אנשים
arrow-down-menu
איזה עסק למצוא לך?
autocomplete right icon

פילאטיס בירושלים

(7 תוצאות)
נותן שירות באזור ירושלים
סטודיו לפילאטיס נירה אייל
סטודיו לפילאטיס נירה אייל
טלפון: 076-8882369
טופז 1, מבשרת ציון
ייפתח בשעה: 08:30
מחפשת לרענן את הגוף שלך? מחפשת שגרת פילאטיס נינוחה? לנוחיותך, אני מזמינה אותך לקבל ממני גם...וגם...וגם: גם שיעורי פילאטיס פרונטליים בסטודיו בוטיק במבשרת. גם שיעורים און-ליין בזום אצלכם בבית, גם שיעורים מוקלטים. וגם אני התרעננתי. הוספתי שיעורי פילאטיס ייחודיים , לפרטים נוספים ותיאום פגישה חייגו
נותן שירות באזור ירושלים
Fit Fun אלישבע שטרן
Fit Fun אלישבע שטרן
טלפון: 076-8118364
בני ברק, בני ברק
ייפתח בשעה: 11:00
אלישבע שטרן מעבירה בזום שיעור כושר מגוונים לבנות בלבד. פילאטיס, זומבה, יוגה ותרגילי כושר. ניסיון רב בתחום, מקצועיות ויחס אדיב. לפרטים וקביעת שיעור חייגו!!
נותן שירות באזור ירושלים
Myway מכון כושר לנשים בלבד
Myway מכון כושר לנשים בלבד
טלפון: 076-8882224
ארזי הבירה 48, ירושלים
ייפתח בשעה: 08:00
״מקום מושלם צוות מסור קשוב וזמין. אוירה חמה של משפחה, אימון אישי ומקצועי. אני רואה תוצאות מדהימות״
סטודיו לבלטסטודיו לבלט
רמות 9993, ירושלים
פילאטיס עם תמר הולנדרפילאטיס עם תמר הולנדר
הלל 16, ירושלים
שיעורי פילאטיס אישיים וקבוצתיים, חיזוק שריר ועצם באווירה רגועה. < >בואי להבין איך הקשר בין הנשימה, התנועה והיציבה קריטיים לנו
גוף בנפש סטודיו לפילטיסגוף בנפש סטודיו לפילטיס
עמק רפאים 43, ירושלים
בתאום מראש
סטודיו מרחב תנוסטודיו מרחב תנו
החלוץ 49, ירושלים

שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

 

מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

 

בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

  • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
  • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
  • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
  • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
  • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
  • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
  • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

מלבד סטודיו לפילאטיס בירושלים תוכלו למצוא חוגי פילאטיס ופילאטיס מכשירים במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.

המשך קריאה