העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ
X
רוצה לפרסם את העסק שלך?
לפרטים
  • mipanuy-icon

סינון תוצאות

X

תחומי התמחות

    076-8006058
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    |
    פתוח עכשיו
    ברוכים הבאים! שמי מיכל ברק מאמנת כושר אישית ולקבוצות מזמנה אתכם לאימון תנועה גרובי לגוף ולנשמה, מאמינה ביחס אישי. סטודיו לפילאטיס מזרן, TRX ואימוני היט,HIIT, מתמחה…
    placeBRנותן שירות בראשון לציון
    076-8022574
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 5
      (2 מדרגים)
    |
    פתוח עכשיו
    בראשל"צ מערב : אימונים פונקציונאלים, ספינינג,עיצוב ופילאטיס,אירובי,קיק בוקסינג זומבה HIIT ועוד. אצל עמי בסטודיו תחולקו לקבוצות ותתאמנו אצל המקצוענים בתחום! התעמלות…
    placeBR החלמונית 20, ראשון לציון
    076-8612350
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    |
    פתוח עכשיו
    מועדון כושר איכותי באיזור המרכז המתמחה במגוון אימונים, כגון : trx, פילאטיס, יוגה, עיצוב וחיטוב הגוף ועוד מגוון חוגים. יחס אישי לכל לקוח. לחצו עכשיו לשיחת חינם וקבלו מידע…
    placeBR לישנסקי יוסף 22, ראשון לציון

    עסקים נוספים נותני שירות באזור ראשון לציון

    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר |
    פתוח עכשיו
    בית ספר לריקוד ותנועה בבאר יעקב - לכל הגילאיים - גאז , מחול מודרני , היפ הופ , ריקודים סלונים ועוד מבחר גדול של סגנונות ריקוד. בנוסף עיצוב וחיטוב הגוף , פילאטיס , trx …
    placeBR לאה גולדברג 1, באר יעקב
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר |
    פתוח עכשיו
    מוניטין של 35 שנה, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בתרפיה בתנועה. מטפלת אלטרנטיבית בתחומי השיאצו ,היוגה, הפילאטיס והפלדנקרייז.רפואה סינית.
    placeBR זבוטינסקי 1, חולון
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 5
      (1 מדרגים)
    הצג מספר |
    פתוח עכשיו
    שמים וארץ קיים כבר למעלה מ 13 שנים. במרכז סטודיו לפילאטיס ומרפאה לרפואה משלימה. אצלנו תוכל/י להנות משיעורי פילאטיס מזרון, מכשירים,פילאטיס שיקומי, קורס מדריכים ועוד..…
    placeBR רוז'נסקי 23, רחובות
    הודעת ווטסאפ
    דירוג העסק הנוכחי: 5
      (2 מדרגים)
    הצג מספר |
    יפתח ביום ראשון בשעה: 00:00
    בוגרת סמינר הקיבוצים, מורה לחינוך גופני. פיתחתי שיטה משלי המבוססת על לימודי יוגה,פלדנקריז,אלכסנדר,אריה כלב,שיטת השרירים הטבעתיים,פילאטיס וטכניקות שונות של נשימה. התעמלות…
    placeBR הרשת 16, בת ים
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר
    הבריגדה 10, ראשון לציון
     הצג מספר
    דירוג העסק הנוכחי: 4.93333333333333
      (3 מדרגים)
    הצג מספר
    אליעזר בן יהודה 6, ראשון לציון
     הצג מספר
    דירוג העסק הנוכחי: 5
      (1 מדרגים)
    הצג מספר |
    יפתח בשעה: 19:00
    סטודיו לחוגים לנשים בלבד ללא התחייבות וללא שום קנסות יציאה. פשוט לבוא, להתאמן ולהנות.

    בסטודיו תוכלו למצוא מגוון רחב של שיעורים (פילאטיס, אירובי, חיטוב הגוף,…
    ברשבסקי 7, ראשון לציון
     הצג מספר
    דירוג העסק הנוכחי: 0
      אין דירוגים
    הצג מספר |
    פתוח עכשיו
    , Noa Aberman(Pilates time with noa) מדריכת תנועה ופילאטיס לנשים אחרי לידה, הריון תינוקות, שיקומי ועוד..
    ראשון לציון
     הצג מספר
תוצאות נוספות

מידע על מכוני פילאטיס בראשון לציון

שיטת פילאטיס פותחה בגרמניה של המחצית הראשונה של המאה ה- 20. היא נקראת על שם ממציאה, שהציג אותה כשיטת התעמלות לא טיפולית, שמשפרת יציבה ותנועה ושומרת על גמישות הגוף.

 

מהם העקרונות של שיטת פילאטיס?

הרעיון הבסיסי בשיטה הוא שיש קשר ישיר והדוק בין בריאות גופנית ונפשית ויציבות נפשית: "נפש בריאה בגוף בריא" היא לא סתם סיסמא, אלא עיקרון של ממש, שמנחה את כל מדריכי הפילאטיס והעוסקים בסוג ההתעמלות הזה, שמשמש לחיטוב ועיצוב הגוף ולא רק לכושר.

דבר בסיסי שני הוא, שפילאטיס משפר גמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בכל חלקי הגוף, לא רק בחלקים ממנו. יש תרגילים שונים לתרגול חלקי הליבה של הגוף - בטן, גב תחתון וירכיים – שנחשבים ל"מנוע של האדם". תרגילים אלה ניתנים להתאמה על פי מידת המיומנות של המתאמן: ממתחיל ועד מתקדם. כמו כן ניתן להתאים אותם גם מבחינת צורת העבודה בסטודיו לפילאטיס, כדי לעמוד במטרות אותן הציבו לעצמם המתאמן והמאמן.

 

בנוסף על רעיונות בסיס אלה, יש תשעה עקרונות נוספים שאותם מתרגלים:

  • נשימה – עיקרון בסיסי חשוב ביותר שבו מנסים לשלוט באמצעות תנועה.
  • ריכוז – הצורה שבה מבצעים תרגיל חשובה מעצם התרגילים עצמם.
  • שליטה – כל התרגילים בסטודיו לפילאטיס נעשים תוך שליטה בשרירים, בין אם נגד משקל הגוף ובין אם במסגרת של פילאטיס מכשירים, מול קפיצים, על מזרן או בכל צורה אחרת.
  • מרכוז – נקודת המוצא היא המרכז; אותן קבוצות שרירים בבטן, גב תחתון וירכיים בעיקר, משם הכול מתחיל ויוצא.
  • זרימה – תנועה צריכה להיות אלגנטית וזורמת, והתרגילים צריכים לזרום בזה אחר זה.
  • יציבה נכונה – הקפדה על יציבה נכונה ומצג גוף נכון תוך כדי תרגול מבטיחה תרגול בטוח ומתקנת חוסר איזון בשרירים.
  • דיוק – יש לבצע תרגילים בצורה נכונה ומדויקת ולהעדיף תרגול נכון על פני תרגול רב.

שני עקרונות נוספים על אלה, הם חשיבות ההרפיה וההבנה שככל שהתרגול טוב יותר הוא הופך יעיל יותר ותובעני פחות מבחינה נפשית.

מלבד סטודיו לפילאטיס בראשון לציון תוכלו למצוא חוגי פילאטיס ופילאטיס מכשירים במכוני כושר רבים ואפילו במרפאות של קופות חולים, במסגרות משלימות או 'טבעיות'. בין השאר יש חוגים שמיועדים לפילאטיס בהיריון: השיטה נחשבת לא רק בטוחה, אלא גם מועילה, כיון ששיפור יציבה מחזק את הגב, מונע כאבים ותופעות של בריחת שתן וצניחת אגן.