הוא משפר את מצב הרוח ומעלה חיוך על הפנים, הוא מחולל פלאים במראה וביציבות שלכם ושומר על הבריאות שלכם: כושר טוב, שמתחיל בהליכה בריאה
2 דקות קריאה
בשלושים דקות הליכה ביום, אתם יכולים לחולל פלאים:
הליכה נכונה, נמרצת וממריצה, מקטינה מאוד את הסיכויים שלכם ללקות במחלת לב:
סובלים או חוששים מאובדן עצם (אוסטיאופורוזיס)?
צאו להליכה נמרצת וכך תעלו את מאסת העצם שלכם ותורידו את הסיכון ללקות בשברים, גם בגילאים מאוחרים.
עד כמה?
בין 35 – ל- 45% יותר!
ככל שתעשו יותר צעדים ביום, תרגישו יותר טוב.
למה?
זה נשמע לא הרבה, אבל 200 ועוד 200 ועוד 200 זה כבר הרבה יותר.
אתם מרגישים חלשים או לא יציבים?
כואב לכם כשאתם קמים? בבוקר אתם מרגישים 'נוקשים'?
צאו להליכה.
הסחוסים במפרקים שלנו לא מקבלים את חומרי ההזנה שלהם באמצעות כלי דם.
הם מקבלים חומרי הזנה באמצעות נוזל מיוחד שנמצא במפרקים. הנוזל הזה זורם ונע בתוך המפרקים כאשר אנחנו נעים ומתנועעים.
מחקרים שנעשו בקרב נשים בנות 50 עד 75 הראו שמי שיצאו להליכת בוקר בת שעה לערך, נרדמו מהר יותר וישנו הרבה יותר טוב בלילה.
רוצים להיכנס לכושר? היכנסו עכשיו לקטגוריית מאמן כושר אישי באתר b144 ובחרו מאמן מוביל שיעזור לכם.
M.M.K 22 Fitness Studio
Free fight
ORI K TRAINER
