איך להיפתח לבן זוג?

אל תפחדו מדחייה

להיות פתוח אומר להיות פגיע, ואם אתם רוצים יחסים גלויים וטובים, אתם לא יכולים לחשוש כל הזמן ממה שהולך לקרות. 
מצד שני, בן הזוג שלך חייב להיות קשוב לרגשות שלך ולהעריך את העובדה שאתם משתפים וחושפים את עצמכם. לכן, אם נראה שהוא או היא לא מעריכים את העובדה שאתם גלויים איתם, הסבירו להם מה אתם חושבים ומה המשמעות של הדברים עבורכם. לכו לאט בעניין הזה. 

היו ישרים

לא חייבים להרביץ במילים, זה לא הרעיון, אבל אל תשקרו רק כדי שהם ירגישו יותר טוב. 
דברו על הדברים בצורה כזו שכולם ירוויחו מהם גם במחיר של פגיעות מצדכם (ראו את הסעיף הקודם).

אל תשאלו שאלות – הגידו מה שאתם רוצים לומר

אל תלכו סביב הנושא, ותנסו להגיע אליו בדרכים עקיפות כמו "אתה חושב ש...?". 
אף אחד לא אוהב את שיטות הפאסיב-אגרסיב האלה. לכן אמרו מה שיש לכם לומר, התחילו את המפשט ב"אני" (ולא "אתה") וכך לכולם יהיה ברור איפה עומדים הדברים (1) והם לא יישמעו כמו הטפה (2).

התנהגו לפי איך שאתם מרגישים

הכוונה היא שקודם כל תבינו מה אתם מרגישים ומה אתם חשים, ואז תנסו להעביר את הרגשות האלה ולא תנסו להחביא אותם. 
להרגיש רע לגבי משהו, ולהתנהג כאילו שום דבר לא קרה, זה הדבר האחרון שתורם ליחסים זוגיים תקינים.
א' – זה לא פייר כלפי בן או בת הזוג; אתם לא מאפשרים להם לתקן או לשפר.
ב' – אתם צוברים רגשות רעים ואוכלים את עצמכם מבפנים. 
בסוף שני הדברים האלה מתפרצים, וזה אף פעם לא נגמר טוב. 

תהיו ברורים לגבי מה שאתם רוצים

אל תפחדו מהמילה "ישיר": תהיו ברורים, כך שלצד השני יהיה מובן מה רצונות שלכם. 
הכלל הזה חשוב במיוחד בכל מה שקשור בסקס, במיוחד בין בני זוג שלא מכירים טוב זה את זו (או כל שילוב אחר) ולא יודעים על ההעדפות שלהם. 
הכלל הזה יכול לגרום למצבים מביכים לפעמים, אבל הוא משחרר ומעניק תחושה מצוינת, כי הכל על השולחן, גלוי ומוכן. 

מחפשים זוגיות בריאה? זקוקים לעצה טובה? למה שלא תיכנסו למדור טיפול זוגי במדריך העסקים של b144 ותמצאו מטפלת או מטפל קרובים אליכם (ולליבכם).