עזרה נפשית אימון מוחי

עזרה נפשית היא תמיכה מקצועית או אישית שנועדה לעזור לאדם להתמודד עם קשיים רגשיים, מחשבות מטרידות, לחץ, חרדה, דיכאון, משברים בחיים או תחושת תקיעות. היא יכולה להגיע מפסיכולוג, פסיכיאטר, מטפל רגשי, יועץ, קבוצת תמיכה או אפילו משיחה פתוחה עם אדם קרוב שמקשיב בלי לשפוט. בעזרת עזרה נפשית אפשר להבין טוב יותר מה עובר עלינו, לקבל כלים להתמודדות יומיומית, לחזק ביטחון עצמי ותחושת ערך, ולבנות בהדרגה חיים מאוזנים ושקטים יותר מבפנים. פנייה לעזרה נפשית אינה סימן לחולשה – להפך, היא צעד אמיץ של מי שבוחר לא להישאר לבד עם הקושי.

מרגישים לחוצים או מדוכאים? מכירים מישהו שנמצא בלחץ, חווה קשיים נפשיים או אפילו מדבר על התאבדות? בפניכם עומדות כמה אפשרויות לקבלת עזרה, הן מגופים רפואיים ומהמדינה והן מגופים התנדבותיים שונים.

גופים שונים לתמיכה נפשית

בארץ קיימים כמה מוקדי סיוע ותמיכה נפשית, כגון ער"ן וגופים אחרים, בין השאר גם כאלה שמיועדים במיוחד לנשים או לבני נוער ואוכלוסיות מיוחדות שונות. בנוסף, יש מסגרות אחרות שבמסגרתן ניתן לטפל בבעיות שונות, במצבים של התקפי חרדה מקריים או חוזרים ובכלל בכל ענייני בריאות הנפש. 
כל אחד יכול למצוא את הפתרון המתאים לו ביותר, שיכול להיות החל באימון אישי למניעת התקפי חרדה, דרך תרופות טבעיות או טיפולים הוליסטיים. טיפולים ומסגרות אלה טובים במתן מענה לבעיות נקודתיות שונות או לצורך שיפור ההרגשה הכללית.
במצבים מורכבים יותר יש טיפולים בשיחה – אצל פסיכולוגים, או טיפולים בתרופות אצל פסיכיאטרים ובמרכזי בריאות הנפש. בעיות כמו דיסתימיה (הרגשה כללית ירודה או דיכאון כרוני, שנמשך מספר ימים או שחווים אותו באופן שגרתי), דיכאון קליני וכן בעיות חרדה קיצוניות ובעיות דומות חייבות להיות מטופלות בצורה מסודרת ומקצועית.

מי יכול לפנות לעזרה נפשית? איך פונים בשם מישהו אחר?

אם אתם מכירים מישהו שחווה בעיות כאלה ואחרות, תוכלו כאמור לפנות למוקד עזרה נפשית או לבעל מקצוע והם ינחו אתכם כיצד לפעול.
אין בעיה גם לפנות בשמו של מישהו או לדווח – בצורה דיסקרטית ועניינית על מישהו שנראה שנמצא בסכנה נפשית; במיוחד אם שרוע בדיכאון שעלול לגרום לו לרצות ליטול את חייו. בעניין הזה חייבים לסמוך על אנשי המקצוע - הם ידעו להעריך את מידת הסיכון ולהמליץ על טיפול נכון.