טבילה במי קרח

כמה מילים על העסק

תרגול נשימות וטבילה במי קרח.< >רבים מאיתנו חווים רגעים של יציאה מאיזון:< >סטרס, כעס, לחץ, דאגה, אשמה ועוד.< >בסדנאות נלמד מה קורה לנו בגוף ובראש בזמן סטרס, ואיך אפשר להחזיר לעצמנו את הבהירות הפנימית.< >< >בסדנה:< > לימוד המנגנונים הפיזיולוגיים< > תרגול נשימות< > טבילה במי קרח< >אין צורך בניסיון קודם רק רצון ללמוד, להעז, ולפגוש את עצמך ברגעים אמיתיים.< >< >מי שמעוניין, ניתן להוסיף טכניקות רגיעה ושינה מעולמות CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי- צמצום חרדה ודכאון, איזון רגשי, העלאת ערך עצמי< >< >נטע 05