טבילה במי קרח

כמה מילים על העסק

תרגול נשימות וטבילה במי קרח.רבים מאיתנו חווים רגעים של יציאה מאיזון:סטרס, כעס, לחץ, דאגה, אשמה ועוד.בסדנאות נלמד מה קורה לנו בגוף ובראש בזמן סטרס, ואיך אפשר להחזיר לעצמנו את הבהירות הפנימית.בסדנה: לימוד המנגנונים הפיזיולוגיים תרגול נשימות טבילה במי קרחאין צורך בניסיון קודם רק רצון ללמוד, להעז, ולפגוש את עצמך ברגעים אמיתיים.מי שמעוניין, ניתן להוסיף טכניקות רגיעה ושינה מעולמות CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי- צמצום חרדה ודכאון, איזון רגשי, העלאת ערך עצמינטע 05