מה משותף לג'ינג'ר, לימון ופלפל? תרופות טבע שחייבים לקחת

לימון

הלימון, כמו הרבה פירות הדר אחרים, מכיל כמות נכבדה ויפה של ויטמין C. מעבר לכך אין ממש הוכחות מדעיות ליעילות מיץ לימון במלחמה בהצטננות, אבל הוא כן מקל על שיעול, מסיבה מאוד פשוטה: 
הטעם החזק שלו מרגיע את רפלקס השיעול כיון שהוא מעודד יצירת רוק, שמוריד את הגירוי בלוע.

• אם אתם רוצים להכין לכם משקה לימון להרגעה, הכינו אותו ביחסי המרכיבים הבאים:

מיץ מלימון או שניים על כל כוס מים עם כף סוכר (או דבש). 

• שתו מהמשקה הזה כוס שלמה לפחות שלוש פעמים ביום. 

גי'נג'ר

השורש הזה איתנו כבר מאות ואולי אלפי שנים, כאשר אצל הסינים הוא נחשב ממש תרופה:

• מטפלים בעזרתו במחלות נשימה שונות – כולל אסטמה
• משתמשים בו לטיפול בהצטננות ושיעול שנובע ממנה
• משתמשים בו לטיפול באלרגיות שונות
• והוכח שהוא מוריד תופעות של דלקת, מונע הצרות של כלי הנשימה (בניסויי מעבדה) ועוד. 

אפשר ללעוס ג'ינג'ר טרי או מסוכר ואפשר לשים פרוסות ממנו בתה ולשתות עם מעט דבש. 
 

פלפלים מכל הסוגים

פלפל אדום, ירוק או צהוב וגמבה מוסיפים הרבה יותר מאשר צבע לסלט. הפלפלים הם מקור נפלא לוויטמינים שונים, לסיבים ולנוגדי חמצון. 

• כוס פלפל ירוק קצוץ מספקת 551 יחידות של ויטמין A, אבל כוס של פלפל אדום תספק לכם לא פחות מאשר 4,660 יחידות של הוויטמין הנפלא הזה, בתוספת 100% מהצריכה היומית של ויטמין C – אותו ויטמין שיש במיץ לימון ומיץ תפוזים. בנוסף, הם מכילים ויטמין K וחומצה פולית, ששניהם חיוניים לתפקוד מערכת הדם. 
• ואם כל זה לא מספיק לכם, אז דעו שבפלפל אדום יש המון קרטנואידים, ובמיוחד ליקופן: חומר נוגד חמצון, יעיל מאוד, שמגן מפני סרטן אבל שומר עלינו גם מהתקררות. 
• ומה עוד? המון – אבל המון – אשלגן: 260 – 300 מיליגרם בכוס פלפל אחת. חשוב מאוד אם אתם עושים פעילות גופנית או שהתייבשתם בגלל נזלת או שיעול. 
   

מעוניינים במוצרי טבע? היכנסו עכשיו לקטגוריית חנויות טבע באתר b144.