כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הרפואיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי ולא במקרה. ישיבה ממושכת, חוסר פעילות גופנית, מתחים נפשיים ולעיתים גם פציעות או שינויים ניווניים עלולים להוביל לכאב כרוני שמשפיע על איכות החיים, התפקוד היומיומי ואפילו על מצב הרוח. אחת מהשיטות הנפוצות והיעילות להקל על התסמינים מבלי להסתמך על תרופות בלבד - היא עיסוי רפואי. ריכזנו לכם שאלות ותשובות מקצועיות שיאפשרו להבין מתי ואיך עיסוי רפואי יכול לעזור ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים.
איך עיסוי רפואי יכול להקל על כאבי גב תחתון?
הכאבים עלולים להתפתח מדלקת הנוצרת מעומס יתר, מאמץ ממושך, פעילות גופנית לא מותאמת או לא מדויקת. גם בפריצת דיסק הכאב הינו ממקור שרירי ומומלץ לטפל בעיסוי המותאם למצב זה. כאבים יכולים להגיע ממקורות הקשורים לרקמות רכות או קשות וגם ממקור עצבי/ נוירולוגי. לכן חשובה מאוד אבחנה רפואית ובירור הבעיה.
עיסוי רפואי הינו הפתרון האוניברסלי. הוא פועל על מערכות הגוף השונות והוא יעיל מאוד לשמירה על גמישות השרירים ורקמות רכות, במיוחד לאנשים עם פריצת דיסק.
בעזרת טכניקות מגע מבוקרות ומדויקות, המטפל יוצר שיפור בזרימת הדם, המסייע בהולכה של חמצן וחומרי תזונה לאזורים תפוסים או דלקתיים.
העיסוי מרפה שרירים מתוחים, מפחית עומס על עמוד השדרה ומשחרר לחץ מאזורים שמקרינים כאב. במקרים של כאב גב תחתון הנובע ממתח שרירי או מיציבה לקויה - מדובר בכלי טיפולי משמעותי, שלעיתים מביא להקלה כמעט מיידית. בטיפולים חוזרים נוצרת השפעה מצטברת שמובילה גם לשיפור טווח התנועה, ירידה בכאב והגברת תחושת הרוגע הכללית.
חשוב לדעת: אין לקבל עיסוי לאחר ניתוח או שבר ובזמן טיפולים כימותרפיים.
האם עיסוי רפואי מתאים לכל סוגי כאבי הגב התחתון?
עיסוי רפואי מהווה תרומה משמעותית לפתרון בעיות כאב. יש חשיבות גדולה להתאמת העיסוי למקור בעיית הכאב. עיסוי רפואי יעיל במיוחד במקרים של כאב ממקור שרירי, מתחים, עומס יתר בעקבות פעילות גופנית לא מדויקת, או ישיבה ממושכת שמובילה לקיבעון שרירי. גם כאבים שמלווים במתח רגשי גבוה עשויים להשתפר בעקבות העיסוי.
לעומת זאת, במקרים של כאב אקוטי/התקף חד ופתאומי, או כאבים כרוניים/מתמשכים/באים הולכים, יש חשיבות באבחון רפואי, ע"מ לקבוע את סיבת הכאב ולהתאים טיפול יעיל ומתאים. כאבים כאלו יכולים להופיע על רקע פריצת דיסק או בעיות נוירולוגיות/עצביות. לכן, לפני כל סדרת טיפולים, חשוב לעבור בדיקה ולהתייעץ עם איש מקצוע רפואי מוסמך.
כמה טיפולים בעיסוי רפואי נדרשים להקלה בכאבי גב תחתון?
התשובה תלויה במספר גורמים שונים:
1) מה גורם לכאב
2) מה עוצמתו
3) כמה זמן הוא נמשך
4) מה מצבו הבריאותי הכללי של המטופל
ישנם מקרים שבהם מורגשת הקלה כבר לאחר טיפול ראשון, במיוחד כאשר מדובר בכאב שנובע ממתח שרירי זמני.
עם זאת, רוב המטפלים ממליצים על סדרה של 4 - 6 טיפולים רצופים (בדרך כלל אחת לשבוע), כדי ליצור שינוי יציב ומתמשך. גם לאחר מכן, טיפולים תקופתיים משמרים יכולים לעזור במניעת הישנות של הבעיה. כדאי לדעת שבמכונים של עיסוי רפואי בתל אביב, בירושלים או בחיפה - קיימות גם חבילות טיפולים המוזילות את העלות למי שמתחייב לטיפול מתמשך.
האם עיסוי רפואי יכול להחליף טיפול תרופתי לכאבי גב תחתון?
עיסוי רפואי נחשב כיום לאחד הכלים המשמעותיים ברפואה המשלימה והאינטגרטיבית. במקרים רבים, העיסוי מפחית ואף מפסיק את הצורך בשימוש ממושך במשככי כאבים או אנטי-דלקתיים, במיוחד כאשר מקור הכאב הוא שרירי או מכני.
עם זאת, חשוב להדגיש כי אין להפסיק טיפול תרופתי ללא אישור מרופא. עיסוי יכול לשמש כחלק מתוכנית טיפול מקיפה - יחד עם פיזיותרפיה, פעילות גופנית מותאמת, ולעיתים גם טיפול פסיכולוגי במקרים של מתח נפשי כרוני.
האם ניתן לשלב עיסוי רפואי עם פעילות גופנית לשיפור הגב?
בהחלט. השילוב בין עיסוי רפואי לבין תרגול תנועתי נכון נחשב לאחד האפקטיביים ביותר בשיקום ובמניעת כאבי גב תחתון. העיסוי מרפה את השרירים ומאפשר תנועה חופשית יותר, בעוד הפעילות הגופנית מחזקת את שרירי הליבה, משפרת את היציבה ומפחיתה עומס על עמוד השדרה.
היתרון המשולב של שתי השיטות טמון בכך שהעיסוי מייצר תנאים פיזיים נוחים יותר לביצוע התרגילים - ומונע תסכול או כאב הנובעים ממאמץ יתר. תרגול לאחר עיסוי רפואי גם מסייע בהטמעת דפוסי תנועה תקינים, הגברת המודעות הגופנית ויצירת תחושת שליטה מחודשת על הגוף.
מומלץ לשלב את העיסוי עם תרגילים שנבנים עבורכם על ידי פיזיותרפיסט או מדריך מקצועי - לדוגמה, מתיחות לשרירי הירך והגב התחתון, תרגילי נשימה, חיזוק שרירי בטן עמוקים, עבודה עם כדור פיזיו או גומיות התנגדות ותרגולים בשיטת פילאטיס או יוגה טיפולית. חשוב לבצע את התרגילים בהדרגה ובאופן מותאם למצב הרפואי האישי.
לסיכום, כאבי גב תחתון הם תופעה שכיחה אך לא גזירת גורל. טיפול בעזרת עיסוי רפואי הוא גישה מוכחת, בטוחה ורבת תועלת עבור אנשים רבים - במיוחד כשהיא מותאמת באופן אישי ונעשית תוך ליווי מקצועי. בין אם תבחרו בקליניקה לעיסוי רפואי בתל אביב, בירושלים או בחיפה - זכרו לוודא שהמטפל מוסמך, שיש לכם אבחנה רפואית ברורה ושהתהליך נעשה מתוך הקשבה לגוף ולצרכים האישיים שלכם.
