חדר כושר בקריית שמונה

חדרי כושר בקריית שמונה לא מיועדים רק למי שרוצה “לבנות שריר”, אלא מספקים מסגרת נוחה לשיפור הבריאות והכושר כחלק מהשגרה. לרוב תמצאו בהם אזור אירובי עם הליכונים ואופניים, מתחם כוח עם מכשירים ומשקולות חופשיות, ובחלק מהמקומות גם סטודיו לשיעורים כמו פילאטיס, ספינינג, זומבה או אימונים פונקציונליים. היתרון הוא הגמישות: אפשר להתאמן לפי היעד האישי שלכם – ירידה במשקל, חיזוק הגוף, חיטוב, שיקום מפציעה או פשוט שמירה על כושר. במקומות רבים יש גם מדריכים שמסייעים בבניית תוכנית אימון ולעיתים מציעים ליווי תזונתי. כשמחפשים חדר כושר כדאי לבדוק את רמת הציוד, הניקיון, העומס בשעות שאתם מגיעים, שעות הפעילות והאווירה – כי ככל שהמקום מתאים לכם יותר, כך קל יותר להתמיד.

לכושר הגופני יש חלק חשוב מאוד בשמירה על הבריאות שלנו – הן הפיזית והן הנפשית. כאשר אנחנו נמצאים בכושר טוב, איכות החיים שלנו טובה ואם אנחנו שומרים על היכולות הפיזיות שלנו, אנחנו שמחים ומאושרים יותר.

מכוני כושר בקריית שמונה לא רק לצעירים

בעבר הייתה לחדרי כושר תדמית של מקום שמיועד לצעירים בלבד, למי שעוסקים בחיטוב הגוף או בבניית שרירים. אנשים מבוגרים ומשפחות היו הולכים לבריכה ולכל היותר עושים מנוי קאנטרי, לפעילות גופנית קלה מדי פעם.
כיום, בעיקר עם העלייה בתוחלת החיים, עלתה ההבנה שלנו וההכרה בצורך באורח חיים בריא – תזונה ופעילות. הבנו שפעילות גופנית משפרת את איכות החיים וקובעת עד כמה נוכל להיות עצמאים ובריאים גם בגילאים מתקדמים. כך אנחנו רואים יותר ויותר אנשים מבוגרים ואפילו קשישים שבאים למכון כושר. 
מכוני הספורט מבינים את הנושא הזה טוב מכולם וכך, לצד פעילויות "צעירות" כמו ספינינג או פעילות ספורט אחרת בעצימות גבוהה, הם מציעים תוכניות אימון ומדריכים שהעיסוק וחלק גדול בהתמחות שלהם הם אוכלוסיות מתבגרות, מזדקנות ובעלות צרכים מיוחדים.

סוגים שונים של חדרי כושר בקריית שמונה

אפשר לחלק את מכוני הספורט לשני סוגים עיקריים: חדרי ספורט וחללים שיש בהם מכשירים בלבד – משקולות, למשל, או מסילות ריצה. מקומות אלה כמעט ולא מציעים שירותים של מדריכים אישיים, והמדריך שנמצא בהם יכול רק לפקח על הנעשה במקום (חובה שיש מדריך נוכח במכון) ולתת הדרכה כללית למתאמנים. 
סוג שני של חדרי כושר הוא זה שמציע חוגים, שיעורים והדרכות אישיות. בין החוגים תמצאו חוגי יוגה, שיעורי גמישות ואפילו שיעורי פילאטיס, במידה והמקום הוא מקום יחסית גדול. הדרכות אישיות – מפגשים בני 45 דקות, פעם או פעמיים בשבוע, ברוב המקומות – יינתנו על ידי מדריכים מוסמכים על פי תוכנית שנבנית אישית עבור כל אחד ואחת.