מעבר למסטיק: איך לשמור על ריח פה רענן?

ריח פה לא טוב – מצב שנקרא הליטוזיס – עלול לגרום לכך שאנשים יתרחקו מכם. למה זה קורה ואיף אפשר למנוע ריח פה רע, ולשמור על רעננות, לכל אורך היממה?

ריח טוב בפה

ריח פה רע עלול לנבוע ממספר סיבות רפואיות, ואם הוא מתמיד או מחמיר, חשוב שתבדקו את הנושא עם רופא השיניים שלכם. המאמר הזה מיועד לתת לכם מושג ראשוני בלבד, בנושא.
מחקרים מראים שעיקר הסיבות לבעיה זו הן בעיות שיניים או חניכיים, אבל ישנן גם סיבות אחרות, כמו מחלות כבד וסוכרת, זיהומים בדרכי הנשימה ועוד. 

בדקו את עצמכם: אם אתם משתמשים בחוט דנטלי, ולאחרונה שמתם לב שהוא מסריח או שיש עליו דם או שאריות אוכל מרובות, אפשר להניח שאתם סובלים מריח רע מהפה. 
 

הברישו את השיניים ונקו בחוט אחרי כל ארוחה

  • השתמשו במברשת שיניים חשמלית, אם אתם יכולים: מברשות שיניים חשמליות יותר יעילות בהסרת פלאק ויש להן טיימר, שיסייע לכם לצחצח שיניים במשך הזמן הדרוש, ולא פחות. 
  • השתמשו במי פה אנטי-בקטריאליים ולא בכאלה שרק משרים ריח של מנטה בפה. 
     

שימו לב למה שאתם אוכלים

  • אין מה לעשות: יש מאכלים שמשרים ריח רע בנשימה: שום, בצל, אוכל מתובל מאוד וכדומה. 
  • בנוסף, אם אתם בדיאטה מיוחדת – נטולת פחמימות או משהו קיצוני אחר- גם דיאטה כזו עלולה לגרום לריח רע מהפה. 
  • החזיקו מקל סלרי, גזר טרי או תפוח בתיק ותנו בו נגיסה מדי פעם, ובמיוחד אחרי ארוחה, כדי לנקות את הפה משאריות אוכל. 
     

שתו הרבה - מים

במיוחד אם אתם לא יכולים להבריש את הפה אחרי כל ארוחה – שתו הרבה מים. 
אתם יכולים לנסות ולשתות גם חלב – יש רופאי שיניים שממליצים עליו בתור "דאודורנט לפה".

 

הימנעו ממשקאות מסוכרים

חיידקים מתים על סוכר ונשארים לחיות על השאריות שלו – ולחולל שמות בשיניים. 
 

הפחיתו בכמויות הקפה שלכם

קפה משרה ריחות באזור האחורי של הלשון, ומאלה קשה להפטר. 
החליפו את הקפה בתה ירוק, למשל. 

 

שתו פחות אלכוהול, יין ובירה

משקאות אלה גורמים להתייבשות הפה עד כדי כך שהוא יישאר יבש עד 10 שעות אחרי ששתיתם ואם אתם מעשנים – הפסיקו. 

מסטיק יכול להועיל

לעיסת מסטיק נטול סוכר במשך כ- 20 דקות יכולה להועיל במניעת ריח רע מהפה כיון שהיא מעודדת הפרשת רוק.

סובלים מבעיות שיניים או חניכיים? היכנסו עכשיו לקטגוריית רופאי שיניים באתר b144. 
 

הצטרפו לניוזלטר שלנו והישארו מעודכנים

מאשר/ת לקבל הצעות, מיילים ועדכונים מאתר b144