מה עדיף: להתאמן לבד או עם מאמן אישי?

אתם שוקלים לקום מהספה, ללבוש בגדי ספורט ולהתחיל להתאמן? רוצים לשפר סיבולת לב-ריאה או רק להשיל כמה קילוגרמים עודפים? כך תדעו אם מאמן כושר אישי הוא הדבר המתאים לכם ביותר

אימון בחדר כושר

או – שאתם יכולים להתאמן בעצמכם, במכון כושר, בבית או בגן הציבורי? 

האם יש לכם משמעת עצמית?

אימון כושר אישי הוא עניין של משמעת עצמית והבטחה לרווח כלשהו – שיפור בריאותי, הרודה במשקל וכו'; סוג של פיצוי.
מהסיבה הזו, אימון אישי, ללא מאמן או מלווה, שמור יותר לאנשים שיש להם משמעת עצמית או שיש להם דחף מיוחד. דחף משמעותי מאוד כדי שיתמידו במשימות. 
אם יש לכם היסטוריה של נטישת המרתון אחרי שלוש מאות המטרים הראשונים, או שכבר תליתם זוג נעליים אחד או שניים בעבר, כדאי שתשקלו בחיוב מאמן כושר אישי או אימון כושר בקבוצה. 

האם יש לכם יכולת להתמיד בביצוע התרגילים?

התמדה בצורת התרגול – ולא רק מבחינת "חיפוף" – היא עניין חשוב. 
למה אנחנו מתכוונים?
ביצוע של תרגיל כושר בצורה מסוימת חשוב מאוד להפקת תועלת ממנו וכן לשמירה על בטיחות המתעמל.
אם אתם לא בטוחים שתצליחו להמשיך ולבצע את התרגילים בצורה המיטבית, ללא ליווי או פיקוח, קחו מאמן אישי – פרטי או בקבוצה קטנה. 

  • בנוסף על אלה, אם יש לכם צרכים מיוחדים או דרישות בריאותיות מסוימות ודאו שאתם לא זקוקים ממש למאמן כושר אישי. 

מכון כושר? כן, אבל – מחר

מי מאיתנו לא נרשם פעם או פעמיים בעבר למכון כושר, אבל לא הלך בצורה סדירה? 
אנחנו בטוחים שלא מעט.
זה לא קשור רק בהתמדה, אלא גם בפיתויים שסביב: פעם זה עומס בעבודה, פעם אחרת זו יציאה לבילוי ופעם שלישית מדובר בחופשה, אבל לא הולכים. 
ולכן, אם אתם מהסוג שאין לו לוח זמנים סדיר שאתם יכולים להקפיד עליו, כדאי שיהיה לכם מאמן כושר אישי:
קביעת פגישות סדירות שפחות נח או נעים להזיז יוצרות מחויבות, ועם המחויבות מגיעים גם ההרגלים, שמתקבעים. 

מכשירים? אביזרים?

אתם לא חייבים לפתוח מכון כושר בבית, כדי להתאמן עם מאמן אישי.
אתם יכולים לעבוד עם מדרגות, קופסאות או כסאות, עם רצועות אימון ועוד. מהבחינה הזו – מאמן כושר אישי הוא פתרון מצוין למי שרוצים לחסוך את עלות המכון. 

מחפשים מכון כושר או מאמן כושר אישי? היכנסו עכשיו לאתר b144 לעסקים ותמצאו מאמן אישי או מאמנת קרובים אליכם. 
 

הצטרפו לניוזלטר שלנו והישארו מעודכנים

מאשר/ת לקבל הצעות, מיילים ועדכונים מאתר b144