העסק שלך לא כאן? להצטרפות חינם חץ

כיצד תכנסי לכושר לפני החתונה

הזמן קצר וצפוף בשמלה? ואולי הסיגריות הורגות את כושר הריקוד שלך? הנה כמה טיפים שיעזרו לך להיכנס לכושר לקראת החתונה, להיראות פצצה ולהרגיש קלילה וקלה כמו כלה

אימון כושר

הוא ירד על ברכיו והתחנן, שלף טבעת ענקית עם יהלום בגודל של חללית והופ – קבעתם תאריך. 
חתונה היא עניין מלחיץ, ועוד יותר מלחיץ לגלות ששום שמלה בסטודיו של דלית המעצבת, לא עולה עלייך בלי תוספות בד ושינויים מהפכניים. 
כדי להיראות במיטבך ביום הגדול, הסוד הוא לא רק להוריד כמה קילוגרמים, אלא יותר להיכנס לכושר: למצק שרירים ולשפר יציבה ומצב רוח.

היפטרי מהרגלים לא בריאים

זה הזמן! 
אם את מעשנת, מרבה לאכול ג'אנק פוד או שותה הרבה אלכוהול, זה הזמן להפסיק. 
המניע והמוטיבציה שם, ולכן קל יהיה לך יחסית לא רק לקבל החלטות מהסוג הזה, אלא גם לעמוד בהן. 
את לא חייבת לעשות הכול בבת אחת, אבל השתדלי לצמצם כך שבסופו של דבר תפטרי מההרגלים הלא בריאים שלך.

  • הפסקת עישון במיוחד, תקל עלייך לעשות כושר – הדבר הבא ברשימה שלנו. 

קחי מאמן אישי

ואם לא מאמן אישי, אז לפחות ייעוץ ממאמן ובניית תוכנית אימונים במכון הכושר שבו את רשומה. 
בני תוכנית אימונים עם מאמן או מאמנת שמבינים את הצורך שלך להיכנס לכושר בצורה מהירה יחסית. העניין הוא כאן לאו דווקא להוריד עוד שניים או שלושה קילוגרמים – זה יגיע – אלא באמת לשפר יציבה ומראה כללי. 

  • להבדיל מתוכנית אימונים אישית שאת מבצעת בעצמך – שגם היא חשובה - או אימונים אינטנסיביים יותר במכון כושר, מאמן כושר אישי עוקב אחרי ההתקדמות שלך ומדרבן אותך להמשיך.

פגישות אישיות, קבועות במקום ובזמן, ומחמאות או הערות, כשהן באות במקום, מדרבנות יותר להמשיך בעבודה ומקשה על הוויתור לעצמך.

הפכי את למנהיגת הכושר בבית

במיוחד אם את גרה יחד עם בן הזוג שלך, וגם אם לא: חשוב שתנסו להיכנס יחד לכושר ולשנות את ההרגלים שלכם במשותף. 

  • יהיה לך הרבה יותר קל להתאמן ולהתעמל אם את תהיי זו שתוביל את המהלך, תציב יעדים ותהווה דוגמא. 

אם בן הזוג שלך לא יכול לעבוד איתך בימים או בשעות בהם את פנויה, נסי למצוא חברה שיחד איתה תוכלי להתאמן: הציבו יעדים והחליטו אפילו על תחרות – מי תוריד יותר או תכנס לכושר טוב יותר בזמן שנשאר עד היום הגדול. 

והכי חשוב? לעשות הכי טוב – בלי לחץ ובלי תסכולים. העיקר שיהיה במזל טוב. 

החתונה שלך מתקרבת! היכנסי עכשיו לקטגוריית מאמני כושר אישי באתר b144 ובחרי מאמן מומלץ