איך בוחרים את מכון כושר?

רוצים להוריד כמה קילוגרמים או לשפר את הכושר ואת ההרגשה האישית שלכם? אין ספק שמכון כושר הוא מקום מתאים מאוד לכך. אבל איך בוחרים מכון מתאים לכם ולא רק לכושר?

מכון כושר עם מבחר מתקנים לכל סוגי האימונים

כיום אפשר להחליף מכון כושר בלי קנס או צורך בתשלומי מנוי אין סופיים, אבל זה לא אומר שחייבים ללכת למכון הראשון שרואים ברחוב. 
רצוי מאוד לבחור במכון נכון, כיון שאם הוא לא מצויד היטב, או שהמדריכים שלו לא מיומנים, עלול להיגרם לכם נזק בריאותי של ממש, ולא רק כלכלי. 

 

מדריכים מיומנים

האם במכון יש מדריכים מנוסים ומיומנים, בעלי הכשרה ותעודת מדריך בחדר כושר?
התפקיד הראשון של מדריך כושר הוא כמו זה של רופא – לא לגרום נזק.
מדריך שלא יודע מה הוא עושה, שלא יכול להעריך את הצרכים והמגבלות של המתאמן שלו, עלול לגרום לו יותר נזק מתועלת. 
דבר חשוב נוסף הוא, שהמדריך ידע לגוון את התרגילים בהתאם לניסיון ולזמן של המתאמן בחדר הכושר. 
למה אנחנו מתכוונים?
במשך הזמן, הגוף מתרגל לתרגילים שמוטלים עליו, והשרירים מתפתחים כך, שהם יבצעו את הפעולות המסוימות בצורה קלה יותר; כאילו שהם מתרגלים לביצוע של תנועה מסוימת.
במצב כזה חשוב מאוד לא רק להחליף את התרגילים, אלא לפקח על אופן הביצוע גם של התרגילים הקיימים, כך שהמתאמן לא יוכל לזייף או לעשות אותם בצורה לא נכונה. 
מדריך מיומן צריך לדעת לראות את זה, ולפקח על המתאמנים בחדר הכושר. 

 

מספר המדריכים

כמה מדריכים יש במכון, ומה הוותק של כל אחד מהם? כמה מדריכים יש במשמרת, במיוחד במשמרות העמוסות?

 

חוגים ושיעורי ספורט ייעודיים

האם המכון מציע אימון אישי, חוגי ספורט ייעודיים ושיעורים? 
מכונים רבים – במיוחד בקבוצות המחיר הנמוכות – לא עושים את זה. לפחות בתחילת הדרך, חוגים ואימוני קבוצה עשויים להיות חשובים, כיון שהם יאפשרו לכם להיכנס לעניינים ויעלו את הסיכויים שלכם להתמיד בעבודה. 

 

ציוד מגוון ובמצב טוב

נכון, אפשר להתאמן ולשפר כושר עם מספר מאוד מצומצם וקטן של מכשירים. למעשה, רצועת גומי וכדור פיטבול הם פחות או יותר שני דברים שאיתם אפשר לפתח כושר בצורה מעולה.
אבל – וזה אבל גדול: עבודה בחדר כושר עלולה להיות משעממת. מגוון מכשירים יאפשר לכם לא רק לפתח כושר בקלות רבה יותר, אלא גם לבצע תרגילים שונים במגוון צורות ולהעביר את הזמן בקלות רבה יותר. 

  • פחות שעמום וחזרות – יותר סיכוי שתתמידו בעבודה. 
  • זכרו גם שמכשירים חדשים ומתוחזקים מקטינים את הסיכוי שתפצעו בשעת האימון.

 

חללים מגוונים

העדיפו מכון כושר שיש בו מספר חללים מופרדים, בגדלים שונים, וחדרים ייעודיים: הפרדה בין אולמות כושר, מדרגות וספינינג, לבין אולמות פילאטיס ויוגה.
ישנם חוגים שדורשים ומבקשים הרבה מרץ, ועושים הרבה רעש. לעומתם, יש חוגים שדורשים דווקא שקט וריכוז.
חדרי פילאטיס שחולקים קיר דק ושעות פעילות עם אימוני מדרגה, פחות רצויים מחדרים שנמצאים במדור נפרד.
טיפים לבחינת מכוני כושר וספורט, המלצות של לקוחות, כמה המכשירים טובים וחדשים, איך המאמנים במקום, אילו שירותים מספקים - חוקים, מקלות ועוד..

 

בריכה בחדר כושר

 

בריכה ומגרשי ספורט

האם יש במכון בריכת שחייה? האם יש מגרשי ספורט במקום?
בריכת מאפשרת להתאמן בהליכה במים, למשל, בשחייה ובספורט מים באופן כללי. אלה דברים חשובים לא רק בקיץ, אלא באופן כללי. 
מגרשי ספורט מאפשרים להפנות את הכושר שלכם גם למשחקי כדורסל וקט רגל, למשל, וליהנות מעבודה בקבוצה שגם משפרת את הכושר. 
שעות פעילות
מהן שעות הפעילות במכון? האם הן מתאימות לכם? 
ויותר מזה: בדקו אם אתם יכולים לקבל מנוי זול יותר, שמאפשר לכם להתאמן בשעות לא עמוסות. 
מכוני כושר רבים מציעים מנויי בוקר לאמצע השבוע; במיוחד מכונים כאלה שיש בהם בריכה והם מיועדים גם למשפחות. 
מנוי כזה עשוי להיות זול בכ- 30% ממחירו של מנוי מלא ועדיין יאפשר לכם לעשות כושר בלי שום קושי. 

 

מחיר, התחייבות ומה שקוראים לו "facilities"

במילים אחרות: כמה זה עולה, האם יש התחייבות לזמן מסוים או לשעות אימון מסוימות כדי לשמור על סטטוס כלשהו והאם השירותים והמקלחות מצוידים ונקיים.
האם יש לוקרים במספר ראוי והם במצב טוב, שניתן להשתמש בהם? 
מחפשים מכון כושר קרוב? היכנסו לקטגוריית מכוני כושר באתר b144, בחרו חדר כושר מומלץ ותתחילו להתאמן

 

הצטרפו לניוזלטר שלנו והישארו מעודכנים

מאשר/ת לקבל הצעות, מיילים ועדכונים מאתר b144