אימוני כושר בקבוצה או לבד - איך תדעו מה יותר מתאים לכם?

תמיכה אישית או קבוצתית? לוח זמנים שמתאים בדיוק לכם או לוחות זמנים קשיחים יותר? מחיר נמוך יותר או מחיר מלא? אימון כושר לבד או בקבוצה: מה טוב יותר עבורכם?

לרוץ לבד או ביחד?

התאמה אישית מלאה

אימוני כושר שלא מתבצעים בקבוצה הם אישיים. אימונים ממוקדים יותר.
לכן, אם יש לכם בעיה חריגה שאתם רוצים לפתור או בעיה כלשהי שצריכה להיות מטופלת בצורה נקודתית, יש להניח שמה שתזדקקו לו ויהיה טוב יותר עבורכם הוא אימון כושר אישי.

  • באותו אופן, אם אתם סובלים מבעיה בריאותית נקודתית – כאבי גב כרוניים, נניח, או בעיות לב – ואתם לא רוצים להתאמן לבד, רצוי להירשם לאימון אישי ככל האפשר או לקבוצת אימון שמיועדת לסובלים מבעיות דומות לשכלם. 

אם אין אפשרות כזו, רצוי ואפילו הכרחי ליידע את מדריך הקבוצה על אודות קיומה של הבעיה שלכם. 

הפוקוס באימון שונה

האימון האישי ממוקד בדברים אחרים מאלה שבהם מתמקד אימון קבוצתי.

  • אימונים קבוצתיים הם בהרבה מקרים אימונים 'נושאיים', ואילו כאשר אתם מתאמנים לבד, אתם יכולים לעבוד על קבוצות שרירים מסוימות, או לבצע התעמלות שמאימה יותר ליעדים שלכם. 

בנוסף, במיוחד בקבוצות גדולות יותר, האימון הקבוצתי הוא פחות על מכשירים.

  • אגב, אחד החסרונות באימון לבד ללא מדריך הוא העדר הפידבק על אודות אופן הביצוע, ולא רק ההתקדמות שלכם. 

הקבוצה לוקחת אתכם קדימה

עידוד ותמיכה שמגיעים משאר חברי הקבוצה והלחץ החברתי שנוצר בעצם היותכם חלק מהקבוצה הזו, לוקחים אתכם קדימה ומעודדים אתכם. 
הרבה יותר קל לפספס אימון לבד, אם לא בא לכם להגיע לחדר הכושר באותו יום, מאשר להתעלם מקיומה של קבוצת האימון באותו זמן.

  • כך, אם אתם בתחילת הדרך או שאתם מרגישים שתמיד תצטרכו 'דחיפה', קבוצת אימון תהיה עדיפה על אימון לבד. 

התחרויות בקבוצה – בכל המישורים

בכל קבוצת אימון נוצרת תחרותיות, גם אם אתם לא אנשים תחרותיים מטבעכם. 

  • תחרותיות בריאה יכולה לעזור, אבל הבעיה נוצרת כאשר היא לא מתבטאת רק במישור האימון האישי וההישגים של כל אחד ואחת, אלא גם בדברים אחרים:

בגדי אימון וכושר יקרים יותר, אביזרים שונים, מראה כללי (איפור ו'תקתוק') ועוד. 
אם אתם רגישים לנושא הזה ונוטים לא לקחת אותו בקלות – חפשו קבוצה שמתאימה לכם יותר או התאמנו לבד.
 

ולסיום, שאלת המחיר

  • אימון לבד, במיוחד עם מאמן כושר אישי, יהיה לרוב יקר יותר מאשר אימון בקבוצה. 

כך, רבים מתחילים את האימונים שלהם עם מדריך כושר אישי ועוברים להתאמן בקבוצה מונחית או לבד, עם שיעורי חיזוק אישיים, מדי פעם. 

רוצים להתאמן טוב יותר? היכנסו עכשיו לקטגוריית מאמני כושר באתר b144. בטוח תמצאו מישהו בדיוק עבורכם. 
 

הצטרפו לניוזלטר שלנו והישארו מעודכנים

מאשר/ת לקבל הצעות, מיילים ועדכונים מאתר b144