תוספי מזון

עברתם לדיאטה צמחונית או טבעונית? אתם עוסקים הרבה בספורט ומאמץ? אולי אתם מרגישים קצת חלשים? יכול בהחלט להיות שכדאי לכם להשלים את הדיאטה בעזרת תוספי תזונה מסוגים מתאימים.

למרות שהדיאטה המערבית נחשבת עשירה, היא לא תמיד בהכרח מאוזנת, או כזו שמספקת את כל החלבונים או המינרלים בצורה נכונה. דבר זה נכון במיוחד למי שעוסקים בספורט בצורה מאומצת או מקצועית, למי שהדיאטה שלהם לא כוללת בשר ודיאטניות המליצו להם על השלמת ויטמינים או מינרלים.

תוספי תזונה - משלימים ומחזקים

יש סוגים רבים של תוספי תזונה: ויטמינים, חלבונים או תרכובות חלבון מסוגים שונים. למרות שאי אפשר לייחס אפקטים בריאותיים למוצרים אלה (כלומר לטעון שהם מרפאים מחלות או משפרים מצב בריאותי מסוים), רוב המוצרים הם כאלה שמבוססים על פעילות שהוכחה כיעילה, למשל:
בשוק קיימים תוספי תזונה לספורטאים, שמורכבים בעיקר מתרכובות חלבון, בתוספת ויטמינים או יסודות קורט (אבץ, מגנזיום וכד'). החלבון דרוש לבניית שריר, ולמרות שתוספי התזונה לא אומרים "מוצר זה יבנה לך שריר", ידוע מהספרות המדעית, שצריכה של חלבון באופן זה אכן תורמת לבניית שריר או תיקון שלו, אחרי מאמץ.
לגבי סוגים אחרים של תוספי תזונה טוענים שהם דרושים לחיזוק מערכות הגוף, כגון מערכת החיסון או מערכת הדם. במשפחה זו אפשר למצוא בין השאר גם זרעים ופירות של מזון על, כגון קוג'י ברי, או עלים של קייל.

היכן אפשר לקנות תוספי תזונה?

כיום יש הרבה בתי מרקחת שמחזיקים מוצרים פופולריים של מותגים ידועים או כאלה של רשתות הפארמה. בנוסף, חנויות טבע, גם כאלה שמחזיקות ומציעות אוכל אורגני, הן מקור מצוין למוצרים אלה; בחנויות טבע יש לעיתים קרובות מגוון גדול של מוצרים, הרבה מעבר למוצרים פופולריים.
נוסף על כך, תוספי תזונה לספורטאים אפשר למצוא בחנויות ייעודיות למי שעוסקים בבודי בילדינג, כושר או ספורט, באופן כללי.